§20 SGB V ZERTIFIZIERTZPP-GEPRÜFTONLINE FASZIENKURS
Verspannungen lösen.
Beweglicher werden.
Leichter fühlen.
Moderne Faszienforschung zeigt: Unsere Beweglichkeit und unser Körpergefühl
hängen wesentlich vom Zustand unseres Bindegewebes ab. Dieser Kurs gibt dir
die Werkzeuge, deine Faszien systematisch zu aktivieren – in 10 Wochen,
online, nach §20 SGB V zertifiziert.
§20 SGB V zertifiziert · Bis zu 100 % Erstattung · Keine Vertragsbindung · 14 Wochen Zugriff · Sofortiger Zugang
§20 SGB V zertifiziert
Offiziell anerkannt.
Bis zu 100 % Erstattung
Durch gesetzliche Kassen.
Flexibel online
14 Wochen Zugriff.
Wissenschaftlich fundiert
Von Experten entwickelt.
Was dieser Kurs für dich verändert
Spürbare Verbesserungen für Technik, Belastbarkeit und Gesundheit.
Chronische Verspannungen systematisch lösen
Faszien können durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Stress
verkleben und verhärten. Gezieltes Training löst diese Spannungsmuster –
nachhaltig und ohne Medikamente.
Beweglichkeit dauerhaft verbessern
Wer regelmäßig Faszientraining macht, verbessert seine funktionelle Beweglichkeit – nicht nur kurzfristig nach dem Training, sondern strukturell über Wochen und Monate.
Körpergefühl schärfen
Faszientraining trainiert auch die propriozeptiven Fähigkeiten – also das innere Körperbewusstsein. Das verbessert Koordination, Haltung und die Qualität aller Alltagsbewegungen.
Rücken, Schultern, Hüfte entlasten
Die häufigsten Beschwerden durch sitzende Tätigkeit betreffen Rücken, Schultern und Hüftbereich. Dieser Kurs adressiert genau diese Zonen – gezielt und effektiv.
Aktive Regeneration fördern
Faszientraining ist kein passives Stretching. Es aktiviert den Körper, verbessert die Durchblutung des Bindegewebes und unterstützt aktiv Erholungs- und Regenerationsprozesse.
Alltagsbewegungen leichter machen
Das Ziel ist nicht sportliche Performance – sondern alltagstaugliche Bewegungsqualität. Treppensteigen, Sitzen, Gehen – alles fühlt sich mit gut trainierten Faszien anders an.
Zertifizierter Online-Laufkurs · §20 SGB V · Bis zu 100 % erstattet · 10 Wochen
Qualität & Vertrauen
Zertifiziert. Geprüft. Erstattet.
§20 SGB V zertifiziert
Offiziell anerkannter Präventionskurs mit geprüfter Qualität und Krankenkassen-Erstattungsfähigkeit.
ZPP-geprüfte Qualität
Unabhängig geprüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen.
Wissenschaftlich fundiert
Basierend auf etablierter Trainings- und Sportwissenschaft – evidenzbasiert und praxisnah entwickelt.
DSGVO-konform
Deine Daten werden sicher und datenschutzkonform auf deutschen Servern verarbeitet.
10 Einheiten – strukturiert, aufbauend, wirksam
Klar strukturiert, wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich.
Faszien verstehen & Beweglichkeit aktivieren
Einführung in das Fasziennetzwerk des Körpers, erste Mobilisationsübungen sowie Grundlagen zu Beweglichkeit, Spannkraft und faszialer Gesundheit. Lernen Sie, wie Bewegung das Bindegewebe positiv beeinflusst und Verklebungen reduzieren kann.
Training mit der Faszienrolle
Kontrollierte Rolltechniken zur Lösung von Verspannungen und Verklebungen. Sie lernen, wie Druck, Geschwindigkeit und Bewegungsrichtung gezielt eingesetzt werden, um Faszien geschmeidiger zu machen und die Regeneration zu fördern.
Muskelkater verstehen & Regeneration fördern
Was Muskelkater wirklich ist, wie kleine Mikroverletzungen entstehen und welche Maßnahmen Regeneration und Belastungssteuerung sinnvoll unterstützen können.
Richtig trainieren für gesunde Faszien
Grundlagen effektiver Trainingsprinzipien: Belastung, Erholung, progressive Steigerung und nachhaltige Bewegungsgewohnheiten für langfristige Beweglichkeit und körperliche Gesundheit.
Erfolgsorgan Muskulatur stärken
Zusammenhänge zwischen Muskulatur, Bewegung, Haltung und faszialer Spannung. Lernen Sie, wie gezielte Muskelarbeit die Stabilität und Leistungsfähigkeit des Körpers unterstützt.
Das Tensegrity-Modell des Körpers
Verstehen Sie die Verbindung von Spannung, Stabilität und Beweglichkeit im menschlichen Körper. Das Zusammenspiel von Faszien, Muskeln und Gelenken erklärt, warum alles im Körper miteinander verbunden ist.
Faszienlinien & Bewegungsnetzwerke
Die wichtigsten Faszienlinien des Körpers – Vorderseite, Rückseite, Seitenlinien und Spirallinien – sowie deren Bedeutung für Beweglichkeit, Haltung und funktionelle Bewegungsketten.
Richtig dehnen & mobilisieren
Aktive, passive, statische und dynamische Dehnmethoden praxisnah erklärt. Sie lernen, wie unterschiedliche Dehnformen Beweglichkeit, Faszienspannung und Regeneration beeinflussen können.
Starke Knochen & stabile Strukturen
In Bewegung bleiben & Alltagstransfer
Strategien für nachhaltige Bewegung im Alltag, Motivation und gesundheitliche Vorteile regelmäßiger Aktivität. Ziel ist die langfristige Integration gesunder Bewegungsgewohnheiten.
Einfach starten. Schritt für Schritt begleitet.
Flexibel online lernen — mit klarer Struktur,
wissenschaftlicher Begleitung und einfacher Nutzung.
So funktioniert's
In 4 einfachen Schritten zu deinem Ziel.
01 – Kurs auswählen
Wähle deinen Kurs – strukturiertes Programm für Laufeinsteiger und Hobbyläufer.
02 – Anmelden & starten
Jetzt buchen und sofort Zugang erhalten. Kein Warten, kein Download.
03 – Kurs absolvieren
10 Einheiten à 45 min, flexibel in 14 Wochen. In deinem Tempo, von überall.
04 – Erstattung beantragen
Teilnahmebestätigung herunterladen und bei der Krankenkasse einreichen.
Bis zu 100 % erstattet
Viele gesetzliche Kassen übernehmen die vollen Kurskosten. Einfach beantragen.
Wie die Erstattung funktioniert
Kurs buchen und sofort starten
Alle 10 Einheiten erfolgreich absolvieren
Teilnahmebestätigung herunterladen
Bei der Krankenkasse einreichen – Geld zurück
Akzeptiert von Ihrer Krankenkasse
§20 SGB V zertifiziert · ZPP-geprüft
TK
Barmer
DAK
IKK
BKK
und viele weitere
Die meisten gesetzlichen Kassen erstatten §20-SGB-V-Kurse vollständig oder anteilig.
Was erstattet deine Krankenkasse?
Gib einfach den Namen deiner Kasse ein —
du siehst sofort deinen Erstattungsbetrag.
Was Teilnehmer sagen
Echte Stimmen aus der Kursgemeinschaft.
Ich hatte oft Verspannungen im Rücken und fühlte mich insgesamt unbeweglich. Durch die regelmäßigen Übungen mit der Faszienrolle fühle ich mich deutlich lockerer und beweglicher im Alltag.
Sabine K.
Teilnehmerin · 53 Jahre
✓ Verifizierter Kursabschluss
Die Kombination aus Mobilisation, Dehnung und Faszienrollen war für mich ideal. Besonders nach langen Arbeitstagen hat mir der Kurs spürbar geholfen.
Daniel H.
Teilnehmer · 44 Jahre
✓ Verifizierter Kursabschluss
Ich wusste vorher gar nicht, wie wichtig Faszien für Beweglichkeit und Wohlbefinden sind. Der Kurs war verständlich aufgebaut und die Übungen lassen sich super zuhause umsetzen.
Claudia L.
Teilnehmerin · 50 Jahre
✓ Verifizierter Kursabschluss
Entwickelt von Experten
Wissenschaftliche Fundierung trifft pädagogische Praxiserfahrung.
{Markus Dawo}
M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement
Wissenschaftliche Kompetenz
M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement
Zertifizierter Präventionstrainer §20 SGB V
Lehrer für Fitness, Ernährung und Rückenschule
Diverse Lauftrainerausbildungen
Fit&Roll®-Trainer, Polar Cardio Experte® Guide
Laufen ist einfach. Richtig laufen braucht Wissen – und genau das vermittle ich in diesem Kurs.
FÜR DICH UND DEINEN VEREIN
Dein Kurs. Dein Verein.
Mit jedem Kursabschluss fließen 50 € direkt in deinen Verein – Prävention mit echtem gesellschaftlichem Mehrwert. Du investierst in deine Gesundheit und stärkst gleichzeitig die Gemeinschaft, die dir wichtig ist.
50 € direkt in deinen Verein
Bei jedem erfolgreichen Kursabschluss – automatisch.
Sportvereine · Feuerwehren · Fördervereine · Sozialprojekte – alle gemeinnützigen Organisationen deutschlandweit.
Häufige Fragen
Alle wichtigen Antworten auf einen Blick.
Ist der Kurs von meiner Krankenkasse anerkannt?
Ja – nach §20 SGB V zertifiziert und durch die ZPP geprüft. Die meisten gesetzlichen Kassen erstatten vollständig oder anteilig.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Ca. 45 Minuten pro Einheit, 1–2 Einheiten pro Woche, 14 Wochen Zugriff gesamt.
Bin ich fit genug für diesen Kurs?
Kein Fitnesslevel erforderlich. Speziell für Einsteiger und Wiedereinsteiger konzipiert. 4 m² Platz und Sportkleidung reichen.
Kann ich den Kurs pausieren?
Ja. 14 Wochen Zugriff, jederzeit pausierbar, Einheiten wiederholbar.
Wie erhalte ich die Krankenkassenerstattung?
Nach Kursabschluss Teilnahmebestätigung herunterladen und bei der Kasse einreichen. Erstattung in 4–6 Wochen.
Wie funktioniert die Vereinsförderung?
Bei jedem Kursabschluss fließen 50 € an den Verein deiner Wahl – automatisch.
Was passiert mit meinen Daten?
DSGVO-konform, deutsche Server, keine Weitergabe an Dritte.
Bereit für mehr Gesundheit?
Starte jetzt – flexibel, erstattet, beweglicher.
10 Wochen für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen & ein besseres Körpergefühl.
§20 SGB V zertifiziert · Bis zu 100 % Erstattung · Keine Vertragsbindung
Meine Krankenkasse hat den Kurs vollständig erstattet. – Thomas H., Teilnehmer