§20 SGB V zertifiziertZPP-geprüft
Beweglicher werden — mit dem zertifizierten Online-Faszienkurs
Faszientraining, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung — in 10 Wochen. Online, flexibel, wissenschaftlich fundiert. Viele Krankenkassen erstatten bis zu 100 %.
Dein Mehrwert
Was dieser Kurs für dich verändert
Spürbare Verbesserungen für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Gesundheit.
Beweglichkeit spürbar verbessern
Faszienrolle und gezielte Übungen können Verspannungen lösen und den Bewegungsradius erweitern.
Verspannungen aktiv vorbeugen
Regelmäßiges Faszientraining reduziert typische Beschwerden wie Rücken- und Nackenverspannungen.
Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, Signale deines Körpers besser zu verstehen und gezielt darauf zu reagieren.
Faszien gezielt trainieren
Du verstehst das Tensegrity-Modell und trainierst entlang der wichtigsten Faszienlinien.
Muskulatur nachhaltig stärken
Faszientraining und Muskelkräftigung ergänzen sich — für mehr Stabilität und Belastbarkeit im Alltag.
Für starke Knochen und gesunde Gelenke
Die richtigen Übungen können Knochen und Gelenke langfristig unterstützen — ein Beitrag zu langfristiger Gesundheit.
Kursinhalt
10 Einheiten — dein strukturierter Kursplan
01
Die Faszie und Kaufberatung Faszienrolle
Was sind Faszien? Aufbau, Funktion und die richtige Ausrüstung
02
Training mit der Faszienrolle
Grundtechniken und erste Übungen mit der Faszienrolle
03
Muskelkater, was nun?
Umgang mit Muskelkater und Regeneration nach dem Training
04
Richtig Trainieren
Trainingsprinzipien für nachhaltigen Fortschritt
05
Erfolgsorgan Muskulatur
Zusammenspiel von Muskeln und Faszien verstehen
06
Das Tensegrity Modell
Körperliche Struktur und Gleichgewicht im Fasziensystem
07
Training der Faszien entlang der Faszienlinien
Gezieltes Training nach den wichtigsten Körperlinien
08
Richtig Dehnen
Korrekte Dehntechniken für mehr Beweglichkeit und Regeneration
09
Für starke Knochen
Knochengesundheit durch Faszien- und Krafttraining fördern
10
In Bewegung bleiben
Langfristige Integration in den Alltag und Kursabschluss
Kursvorschau
Sieh dir eine Einheit an
Alle Einheiten folgen diesem Aufbau — ca. 45 Minuten, strukturiert und alltagstauglich. Kein Vorwissen nötig.
In 4 Schritten
So funktioniert's
01
Kurs buchen
Online buchen über Digistore24 und sofort starten. Kein Warten, keine Vertragsbindung.
02
Flexibel teilnehmen
10 Einheiten à ca. 45 Minuten — in deinem Tempo, von überall, an jedem Gerät.
03
Kurs abschließen
Alle Einheiten durchlaufen und die offizielle Teilnahmebescheinigung erhalten.
04
Erstattung beantragen
Bescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen — bis zu 100 % zurück.
04
Abschluss & Kostenübernahme
Bei vollständigem Abschluss (alle 10 Einheiten in max. 14 Wochen) übernimmt Ihre BKK die Kosten direkt — keine Einreichung, keine Vorkasse. Ohne vollständigen Abschluss: Eigenanteil 75 €.
Die Kurse sind Präventionsangebote für Gesunde und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Nicht geeignet bei akuten oder behandlungsbedürftigen Erkrankungen – bitte vorab ärztlich abklären.
Krankenkassenerstattung
Viele Krankenkassen erstatten bis zu 100 %
Zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V können von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. So funktioniert der Ablauf:
1
Kurs buchen & absolvieren
Nimm am 10-Wochen-Online-Faszienkurs teil und schließe ihn erfolgreich ab.
2
Teilnahmebescheinigung erhalten
Du erhältst nach Kursabschluss eine offizielle Bescheinigung — digital und ausgedruckt.
3
Bei deiner Krankenkasse einreichen
Reiche die Bescheinigung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein. Viele erstatten bis zu 100 %.
119 €
§20 SGB V zertifiziertZPP-geprüft
Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V ganz oder teilweise. Je nach Krankenkasse ist eine Erstattung von bis zu 100 % möglich.
Krankenkassenerstattung
Was kostet dich der Kurs wirklich?
Gib den Namen deiner Krankenkasse ein und sieh sofort, wie viel sie vom Online-Faszienkurs erstattet. Über 60 Kassen im Überblick.
Gib den Namen deiner Kasse ein und sieh sofort, was der Kurs dich kostet.
Kursleitung
Dein Expertenteam
Peter Röhr
Wissenschaftliche Leitung & KurskonzeptionDiplom-Sportwissenschaftler, Hochschuldozent und Fachautor, geschäftsführender Gesellschafter der Valitudo GbR. Verantwortet gemeinsam mit Daniel Rothmund die wissenschaftliche Konzeption, ZPP-Zertifizierung, Evaluation und fachliche Qualitätssicherung der MGM Onlinekurse. Betreut wissenschaftliche Abschlussarbeiten in Sportwissenschaft und Lehramt. Schwerpunkte in diesem Kurs: Bewegungssystem, Anatomie, Knochengesundheit, Trainingsprinzipien und Prävention.
Zum ausführlichen Profil →
Daniel Rothmund
Wissenschaftliche Leitung & KurskonzeptionDiplom-Sportwissenschaftler, Hochschuldozent und Fachautor, geschäftsführender Gesellschafter der Valitudo GbR. Verantwortet gemeinsam mit Peter Röhr die wissenschaftliche Konzeption, ZPP-Zertifizierung, Evaluation und fachliche Qualitätssicherung der MGM Onlinekurse. Betreut wissenschaftliche Abschlussarbeiten in Sportwissenschaft und Lehramt. Schwerpunkte in diesem Kurs: Muskelschmerzen, Schmerzerkrankungen (inkl. Fibromyalgie), Bewegungsqualität und funktionelle Belastungssteuerung.
Zum ausführlichen Profil →
Jennifer Kuchler
Trainerin / FaszientrainingStaatlich geprüfte Gymnastieklehrerin, über 15 Jahre Leistungssport / Leichtathletik. Rehasport-Gruppen, Präventionskurse Rücken und Faszien, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.
Michelle Sachse
Ausführende TrainerinB.A. Sportwissenschaften. Praktische Übungsausführung und Kursbegleitung im Faszienkurs und weiteren MGM-Kursen.
Oliver Heckmann
Sportwissenschaftler / PräventionDiplom-Sportwissenschaftler, 13 Jahre Berufspraxis. Schwerpunkte: Rehabilitation, Faszientraining, Rückentraining und Betriebliches Gesundheitsmanagement.
Alina Wessel
Sportwissenschaftlerin · Faszientraining & MobilisationErgänzt das Expertenteam des Faszienkurses mit sportwissenschaftlicher Perspektive auf Bewegung, Mobilisation und gesundheitsorientiertes Training.
Häufige Fragen
Alles was du wissen möchtest
- Wie funktioniert die Krankenkassenerstattung?
Nach Kursabschluss erhältst du eine offizielle Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein. Je nach Kasse ist eine Erstattung von bis zu 100 % möglich — eine Garantie gibt es nicht, da die Bedingungen je Krankenkasse variieren.
- Für wen ist der Faszienkurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Personen mit Beweglichkeitsdefiziten, Verspannungen oder Rückenbeschwerden — sowie an Büroangestellte, Sportler und alle, die ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Kein Vorwissen nötig.
- Brauche ich eine Faszienrolle?
Ja — eine Faszienrolle ist das zentrale Trainingsgerät dieses Kurses. In Einheit 1 erhältst du eine ausführliche Kaufberatung, damit du die richtige Wahl für dich triffst.
- Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Der Kurs ist auf 10 Wochen mit ca. 45 Minuten pro Einheit ausgelegt. Den genauen Zugangszeitraum erfährst du nach der Buchung über Digistore24.
- Ist der Kurs wirklich zertifiziert?
Ja. Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und ZPP-geprüft. Diese Zertifizierungen sind Voraussetzung dafür, dass gesetzliche Krankenkassen die Kosten erstatten können.
- Kann ich den Kurs in meinem eigenen Tempo machen?
Ja. Der Kurs ist vollständig online und flexibel — keine festen Zeiten, keine Live-Sessions. Du entscheidest selbst wann und wo du trainierst.
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