§20 SGB V ZERTIFIZIERTZPP-GEPRÜFTONLINE Fitnesskurs
Online-Fitnesskurs für mehr Kraft, Beweglichkeit & Gesundheit
Trainieren Sie flexibel von zuhause mit einem wissenschaftlich fundierten Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die nachhaltig fitter werden möchten.
§20 SGB V zertifiziert · Bis zu 100 % Erstattung · Keine Vertragsbindung · 14 Wochen Zugriff · Sofortiger Zugang
§20 SGB V zertifiziert
Offiziell anerkannt.
Bis zu 100 % Erstattung
Durch gesetzliche Kassen.
Flexibel online
14 Wochen Zugriff.
Wissenschaftlich fundiert
Von Experten entwickelt.
Was dieser Kurs für dich verändert
Spürbare Verbesserungen für Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit.
Ganzkörperkraft nachhaltig verbessern
Gezielte Übungen stärken Muskulatur, Stabilität und körperliche Belastbarkeit.
Beweglichkeit aktiv fördern
Mobilisations- und Dehnübungen verbessern Bewegungsumfang und Körpergefühl.
Haltung & Stabilität stärken
Der Kurs unterstützt eine bessere Körperhaltung und funktionelle Stabilität im Alltag.
Mehr Energie im Alltag
Regelmäßige Bewegung verbessert Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden nachhaltig.
Stressabbau durch Bewegung
Körperliche Aktivität hilft beim Stressabbau und unterstützt mentale Regeneration.
Fitness nachhaltig aufbauen
Schrittweise Belastungssteigerung für langfristige gesundheitliche Erfolge.
Zertifizierter Online-Fitnesskurs· §20 SGB V · Bis zu 100 % erstattet · 10 Wochen
Qualität & Vertrauen
Zertifiziert. Geprüft. Erstattet.
§20 SGB V zertifiziert
Offiziell anerkannter Präventionskurs mit geprüfter Qualität und Krankenkassen-Erstattungsfähigkeit.
ZPP-geprüfte Qualität
Unabhängig geprüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen.
Wissenschaftlich fundiert
Basierend auf etablierter Trainings- und Sportwissenschaft – evidenzbasiert und praxisnah entwickelt.
DSGVO-konform
Deine Daten werden sicher und datenschutzkonform auf deutschen Servern verarbeitet.
10 Einheiten – strukturiert, aufbauend, wirksam
Klar strukturiert, wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich.
Richtig trainieren
Grundlagen eines effektiven Trainings, Trainingsprinzipien sowie die Bedeutung von Belastung, Erholung und langfristiger Trainingssteuerung.
Muskelkater – was nun?
Was Muskelkater wirklich ist, wie er entsteht und wie Belastung, Regeneration und Trainingssteuerung sinnvoll kombiniert werden.
Multitalent Haut
Die Haut als wichtiges Organ: Funktionen, Aufbau, Schutzmechanismen und der Einfluss von Bewegung und Lebensstil auf die Hautgesundheit.
Aktiv gegen Übergewicht
Zusammenhänge zwischen Bewegung, Energieverbrauch, Stoffwechsel und nachhaltiger Gewichtsregulation im Alltag.
Erfolgsorgan Muskulatur
Warum Muskulatur essenziell für Gesundheit, Leistungsfähigkeit, Stoffwechsel und langfristige Prävention ist.
Für starke Knochen
Wie Bewegung und Training Knochenstruktur, Stabilität und Belastbarkeit positiv beeinflussen können.
Für ein starkes Herz
Grundlagen der Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie positive Effekte regelmäßiger körperlicher Aktivität.
Das Herz-Kreislauf-System
Kreuzkoordination, Läuferdreieck, Daumen-in-Laufrichtung-Prinzip – weniger Energieverlust, mehr Vortrieb.
Vegetatives Nervensystem
Die Bedeutung von Stressregulation, Erholung und körperlicher Aktivität für das vegetative Nervensystem.
In Bewegung bleiben
Strategien zur langfristigen Integration von Bewegung, Training und gesundheitsfördernden Gewohnheiten in den Allta
Einfach starten. Schritt für Schritt begleitet.
Flexibel online lernen — mit klarer Struktur,
wissenschaftlicher Begleitung und einfacher Nutzung.
So funktioniert's
In 4 einfachen Schritten zu deinem Ziel.
01 – Kurs auswählen
Wähle deinen Kurs – strukturiertes Programm für Laufeinsteiger und Hobbyläufer.
02 – Anmelden & starten
Jetzt buchen und sofort Zugang erhalten. Kein Warten, kein Download.
03 – Kurs absolvieren
10 Einheiten à 45 min, flexibel in 14 Wochen. In deinem Tempo, von überall.
04 – Erstattung beantragen
Teilnahmebestätigung herunterladen und bei der Krankenkasse einreichen.
Bis zu 100 % erstattet
Viele gesetzliche Kassen übernehmen die vollen Kurskosten. Einfach beantragen.
Wie die Erstattung funktioniert
Kurs buchen und sofort starten
Alle 10 Einheiten erfolgreich absolvieren
Teilnahmebestätigung herunterladen
Bei der Krankenkasse einreichen – Geld zurück
Akzeptiert von Ihrer Krankenkasse
§20 SGB V zertifiziert · ZPP-geprüft
TK
Barmer
DAK
IKK
BKK
und viele weitere
Die meisten gesetzlichen Kassen erstatten §20-SGB-V-Kurse vollständig oder anteilig.
Was erstattet deine Krankenkasse?
Gib einfach den Namen deiner Kasse ein —
du siehst sofort deinen Erstattungsbetrag.
Was Teilnehmer sagen
Echte Stimmen aus der Kursgemeinschaft.
Der Kurs hat mir geholfen, wieder mehr Bewegung in meinen Alltag zu integrieren. Besonders gut fand ich die verständlichen Übungen und die flexible Durchführung von zuhause.
Sabine B.
Teilnehmerin · 54 Jahre
✓ Verifizierter Kursabschluss
Ich saß beruflich viel am Schreibtisch und wollte wieder aktiver werden. Die Kombination aus Kräftigung, Beweglichkeit und Gesundheitswissen war für mich genau richtig.
Andreas H.
Teilnehmer · 43 Jahre
✓ Verifizierter Kursabschluss
Besonders angenehm fand ich die klare Struktur des Kurses. Die Übungen waren gut erklärt und ich habe mich körperlich schon nach wenigen Wochen deutlich fitter gefühlt.
Julia R.
Teilnehmerin · 38 Jahre
✓ Verifizierter Kursabschluss
Entwickelt von Experten
Wissenschaftliche Fundierung trifft pädagogische Praxiserfahrung.
{Markus Dawo}
M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement
Wissenschaftliche Kompetenz
M.A. Prävention und Gesundheitsmanagement
Zertifizierter Präventionstrainer §20 SGB V
Lehrer für Fitness, Ernährung und Rückenschule
Diverse Lauftrainerausbildungen
Fit&Roll®-Trainer, Polar Cardio Experte® Guide
Laufen ist einfach. Richtig laufen braucht Wissen – und genau das vermittle ich in diesem Kurs.
FÜR DICH UND DEINEN VEREIN
Dein Kurs. Dein Verein.
Mit jedem Kursabschluss fließen 50 € direkt in deinen Verein – Prävention mit echtem gesellschaftlichem Mehrwert. Du investierst in deine Gesundheit und stärkst gleichzeitig die Gemeinschaft, die dir wichtig ist.
50 € direkt in deinen Verein
Bei jedem erfolgreichen Kursabschluss – automatisch.
Sportvereine · Feuerwehren · Fördervereine · Sozialprojekte – alle gemeinnützigen Organisationen deutschlandweit.
Häufige Fragen
Alle wichtigen Antworten auf einen Blick.
Ist der Kurs von meiner Krankenkasse anerkannt?
Ja – nach §20 SGB V zertifiziert und durch die ZPP geprüft. Die meisten gesetzlichen Kassen erstatten vollständig oder anteilig.
Wie viel Zeit muss ich einplanen?
Ca. 45 Minuten pro Einheit, 1–2 Einheiten pro Woche, 14 Wochen Zugriff gesamt.
Bin ich fit genug für diesen Kurs?
Kein Fitnesslevel erforderlich. Speziell für Einsteiger und Wiedereinsteiger konzipiert. 4 m² Platz und Sportkleidung reichen.
Kann ich den Kurs pausieren?
Ja. 14 Wochen Zugriff, jederzeit pausierbar, Einheiten wiederholbar.
Wie erhalte ich die Krankenkassenerstattung?
Nach Kursabschluss Teilnahmebestätigung herunterladen und bei der Kasse einreichen. Erstattung in 4–6 Wochen.
Wie funktioniert die Vereinsförderung?
Bei jedem Kursabschluss fließen 50 € an den Verein deiner Wahl – automatisch.
Was passiert mit meinen Daten?
DSGVO-konform, deutsche Server, keine Weitergabe an Dritte.
Bereit für mehr Gesundheit?
Starte jetzt – flexibel, erstattet, wirksam. 10 Wochen bis zu deinen ersten 6 km.
§20 SGB V zertifiziert · Bis zu 100 % Erstattung · Keine Vertragsbindung
Meine Krankenkasse hat den Kurs vollständig erstattet. – Thomas H., Teilnehmer